Tener una postura poderosa no solo te hace ver más segura, sino que también “te hace sentir” más segura. Aquí tienes algunos ejemplos:
1. Postura de “Superwoman” – Párate con los pies separados al ancho de los hombros, manos en la cintura, pecho elevado y cabeza en alto. Este tipo de postura transmite autoridad y confianza.
2. Espalda recta y hombros atrás– Ya sea que estés sentada o de pie, mantén la espalda recta y los hombros ligeramente hacia atrás. Evita encorvarte, ya que puede hacerte parecer insegura o tímida.
3. Contacto visual firme – Una postura poderosa siempre va acompañada de una mirada segura. Cuando converses, mantén contacto visual sin parecer intimidante; es una forma de mostrar confianza.
4. Uso del espacio – No te hagas pequeña, ocupa tu espacio. Evita cruzar los brazos o encoger los hombros. Si estás sentada, mantén una postura abierta en lugar de hacerte diminuta en tu asiento.
5. Movimientos controlados y pausados – Evita movimientos nerviosos o apresurados. Los gestos seguros y fluidos refuerzan la impresión de que tienes el control.
6. Caminata decidida – Camina con propósito, con pasos firmes y seguros. Mantén la cabeza en alto y una expresión relajada pero determinada.
7. Evita posturas sumisas – No inclines la cabeza excesivamente hacia un lado ni bajes la mirada constantemente. Mantén la barbilla nivelada y la mirada al frente.
Este tipo de posturas no solo influyen en cómo los demás te perciben, sino también en cómo te sientes internamente. Incluso hay estudios que demuestran que adoptar una postura poderosa por unos minutos “puede aumentar tus niveles de confianza!
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